Нет сил и желаний
Депрессии бывают разные. И причин у них много. Однако, часто, чтобы начать позитивное движение из апатичного состояния наружу, к интересу и энергии, нужно начать что-то делать. И без волевых усилий при этом не обойтись. Механизм исцеления заключается в том, чтобы, во-первых, осознать, что я делаю и для чего мне это нужно,а во-вторых, начать действовать. И иногда психолог является тем, кто “придаёт ускорение” для начала действий. Об этом в ответе на письмо Алексея, 37 лет.
“Здравствуйте. Не знаю, как начать. Просто у меня сейчас реально одна проблема – потеря интереса почти ко всему… Чтобы что-то сделать приходится себя заставлять… Когда я писал письмо я раздумал над одним нюансом – почему-то мне кажется, что психологические советы легче давать, чем начать им следовать :).
И проблемы вроде бы зачастую описаны по всему интернету, и понятно что делать… Осталось только начать делать, а вот на это желания уже не хватает.”
Консультация психолога.
Алексей, здравствуйте.
Спасибо, что всё же решились написать письмо.
Алексей, хочу поделиться с вами опытом консультирования своим и своих коллег, сталкивавшихся с запросом, похожим на ваш, надеюсь, что-то полезное вы для себя увидите.
Иногда клиенты психолога-консультанта играют в такую психологическую игру. Они говорят: «Мне тяжело, нет сил, энергии, депрессивное состояние.» И просят помощи. При этом, получая какие-либо инструменты, они отвергают их. И говорят, что инструмент, конечно хорош, но не помогает. Или что у них просто нет сил для его применения. Так и продолжают оставаться в депрессивном настроении. Если через какое-то время они не осознают собственный механизм обесценивания и не принимают на себя ответственность за своё эмоциональное состояние, то вскоре говорят психологу, что он не очень хорош и меняют специалиста. И всё начинается по новому кругу.
В любом случае, если желаний стабильно ни на что нет, возможно, это состояние бессилия чем-то ценно и значимо для вас. Значит, с его помощью вы удовлетворяете какую-то свою важную потребность. Обычно человека, находящегося в болезни (метафорически “обессиленность” – это болезнь, состояние лишения жизненной силы), все жалеют, стараются ему помочь, снять с него нагрузку. Через какое-то время наступает реальное обессиливание. Как атрофируются мышцы, оставшиеся без тренировки.
Выход из этого состояния в том, чтобы принять на себя ответственность за свои желания и их отсутствие, за то, как проходит ваша жизнь. А далее начинать тренировку по восстановлению жизненности. Как при любой тренировки поначалу это очень некомфортно, психологические «мышцы» болят, и хочется всё бросить. И здесь есть секрет. Нужно учиться получать удовольствие от обретения силы. В тот момент, когда это удовольствие перерастёт комфорт от состояния отсутствующего интереса, вам уже не нужно будет прикладывать столько усилий воли.
Учитесь обесценивать не состояние наполненности жизнью и интереса ко всему, а состояние отсутствия желаний, хандры и сплина. Меняйте полюс ценности.
Алексей, то, что я написала, лишь гипотеза и, возможно, она не о вас. Но в любом случае, жизнь, подаренная нам, всего одна и неизвестно, сколько времени нам отпущено на этой Земле. Я от всей души желаю прожить вам её так, как вам бы самому хотелось. Ценя и любя каждый момент, прожитый здесь.
С уважением, Ирина.