Привет. Приглашаю тебя в группу развития эмоциональной грамотности.

Живым языком о живых чувствах.

Эта группа – место, где мы разговариваем живым и простым языком о важных для тебя вещах.

Место, где в эмоционально тёплом кругу людей ты можешь без лишнего академизма, на своих собственных примерах узнать о том, как устроены твои эмоции. Место, где ты можешь понять, что с тобой происходит в эмоциональном плане, и где у тебя будет возможность получить психологическую помощь в разрешении сложностей.

Я назвала эту группу – группой развития эмоциональной грамотности. Здесь можно одновременно пройти обучение и получить психологическую помощь и поддержку.

Это учебно-терапевтическая группа.

Главное, ради чего создана эта группа – это обучение основам эмоциональной грамотности и поддержка в развитии чувства уверенности в себе, чувства самоуважения и собственного достоинства, умения жить в радости и эмоциональной теплоте.

Эмоциональная грамотность – это умение «читать» и понимать чувства, эмоции, настроения и душевные состояния, свои и других людей.

Эмоциональная грамотность – это основа эмоционального интеллекта.

Если коротко, то в результате участия в группе «Живые чувства» ты сможешь:

• Лучше понимать себя, свои эмоции и чувства;
• Сможешь выработать новые, более эффективные способы совладания с тревогой и неуверенностью в себе;
• Научишься помогать себе и другим в эмоционально трудных ситуациях;
• Научишься лучше различать эмоции других людей;
• Сможешь более конструктивно вести себя в конфликтах, разрешать сложности в общении.

Чему мы будем учиться и что развивать?

В начале нашей работы мы разберём, как устроена эмоциональная сфера человека. Как появляются и развиваются чувства и эмоции. Ты узнаешь, почему мы эмоционально травмируемся. И как можно себе помогать, чтобы справляться с имеющимися травмами. Ты узнаешь, чем отличаются стресс и травма. И как заботиться о себе, чтобы стресс не превратился в травму.

Далее мы будем работать с темой «Тревога и страх». Это время мы посвятим исследованию чувства страха и тревоги в нашей жизни. Акцент сделаем на развитии уверенности в себе и преодолении социальных страхов. Ты узнаешь, как более эффективно помогать себе, если тебя мучают страхи одиночества, оценки и осуждения.

После мы уделим внимание теме «Стыд и вина». Ты узнаешь, о трёх видах вины: реальной, невротической и экзистенциальной. И о том, как можно обходиться в жизни с каждым из этих видов вины. Ещё мы более подробно поговорим о стыде, о том, как он устроен, и о том, как помогать себе, когда стыд превращается в самобичевание, и голос Внутреннего Критика обретает власть над тобой.

Мы продолжим работу темой «Конкуренция». Будем исследовать то, как мы конкурируем. Как ты можешь преодолевать страхи в ситуациях, когда тебе нужно конкурировать. Мы будем искать ответ на вопрос, возможно ли жить без конкуренции. Также ты узнаешь, что это за чувство зависть, и как обратить её себе на пользу.

Далее наше время будет посвящено теме «Агрессия и агрессивность». Ты узнаешь о формах и уровнях злости. О том, что может помочь, если ты чувствуешь обиду или раздражение. Мы разберём уровни адекватности чувств: как понять, когда интенсивность переживаний уже переходит «границы», и что с этим можно делать.

Общим лейтмотивом нашей работы будет тема «Жизнь в радости». Мы будем работать над тем, как развивать навыки жизни в радости и эмоциональной теплоте. Будем учиться укреплять уважение к себе, чувство собственного достоинства. Учиться получать удовольствие от жизни и отношений.

Группа состоится:

09-10 ноября 2019 г.

09 ноября (суббота) с 11:00 до 19:00

10 ноября (воскресенье) с 11:00 до 19:00

Если мы с вами незнакомы, то перед группой я попрошу вас о личной 30минутной (очной или скайп) встрече. Встреча для вас бесплатна.

Стоимость участия: 5500 рублей.

Место проведения: Санкт-Петербург, м. «Петроградская», Аптекарский проспект, д. 6, центр развития «Аркаим».

Вход в старинную арку с ажурными воротами под вывеску «Управление «Радар», за аркой прямо перед вами будет вход между двух полукруглых окон также под вывеску «Управление «Радар». На вахте нужно сказать, что идёте в «Аркаим». 2 этаж, вход слева. Вас встретит администратор.

Ваша ведущая: Ирина Розанова, практикующий психолог (методы гештальт и психодрама), сертифицированный бизнес-тренер, руководитель Молодёжной секции Гильдии психотерапии и тренинга, член Координационного совета Гильдии психотерапии и тренинга, организатор ежегодных Молодёжных конференций «Шаг в профессию», член Российского психологического общества, номинант конкурса «Золотая Психея-2017».

Телефон для записи в группу:

Телефон +7(962)694-80-78