Это письмо пришло ко мне на почту на портал www.all-psy.com от мужчины. Он пишет о том, что очень ревнив и спрашивает о том, что делать, чтобы с ревностью справиться. На эту тему можно писать много и долго, потому что под таким распространённым феноменом скрывается очень многое. В ответе же на это письмо я стараюсь дать определение собственному пониманию, что же такое ревность, и описать первоначальные шаги по преодолению этого непростого чувства. Имя в ответе изменено.

“Здравствуйте. Меня зовут Олег. Я очень ревнивый. Всё время ревную свою девушку, хотя все мне говорят, что она верна. Я знаю это не самоуверенность. Мне все говорят что она ничего не делает но я думаю она что то делает, и начинаю нервничать. Что мне делать? И ещё я думаю люди про меня что-то говорят, что-то думают.”

Ответ.

Олег, здравствуйте.

Про ревность.

Ревность – это форма проявления страха оказаться ненужным, покинутым, отвергнутым близкими людьми.

Ревность заставляет вас контролировать девушку для того, чтобы не оказаться лицом к лицу со своим страхом одиночества и отвержения.

Фантазия о том, что другие говорят о вас и думают – тоже помогает вам избежать встречи с реальностью одиночества. Пока вы фантазируете, что другие постоянно думают о вас, вы помогаете себе не встречаться со своим глубинным страхом того, что вы один.

Олег, страх одиночества и отвержения – один из самых мощных страхов у человека. Развивается он ещё в глубоком детстве и выражается у взрослого человека в том, что от всех подряд (девушки, друзей, других людей) развивается потребность получать любовь только в “материнской форме”. Это означает, что ревнивый человек требует, чтобы значимые близкие любили его только одним способом – как мать любит крохотного младенца – целиком отдавая себя ему, принадлежа только ему, полностью переключив своё внимание на малыша и отключившись от окружающего мира.

Ревность – это плач взрослого человека по утраченному абсолютному материнскому принятию и материнской любви.

Олег, чтобы справиться с ревностью, вам предстоит пройти долгий путь.

Очень полезно пройти курс психотерапии, лучше всего в групповом формате.

Избавление от ревности очень связано с созреванием личности, вашим взрослением.

А взросление – это смелость встречаться со своим страхом, умение отпускать другого человека, это вера в то, что другие люди не думают постоянно о вас, у них много других задач и других мыслей.

Олег, начните с того, что критически отнеситесь к своей идее о возможных изменах девушки. Напишите для себя доказательства того, что вы не правы. Что ваша идея неверна. Что она только плод вашего воображения, который прикрывает ваши страхи. И нужен вам для того, чтобы не встречаться с вашим внутренним одиночеством.

Иметь страхи – это нормально и абсолютно естественно для человека. Они защищают вас. Это результат эволюции. Если не будет страха, мы долго не протянем.

Второй шаг, который вам предстоит сделать – это научиться видеть и принимать другие формы любви, которые предлагают вам близкие: дружбу, тепло, интерес, внимание, желание проводить с вами время. Учитесь ценить те формы близости, которые возможны между взрослыми людьми, а не только между матерью и младенцем. Вы не одиноки. Вокруг вас много любящих людей, которые щедро делятся с вами своим теплом. Ваша задача – научиться это тепло замечать и принимать. И тогда чувство внутреннего одиночества, страха и желания контролировать всех и вся пойдёт на спад.

Олег, при избавлении от ревности простых рецептов нет. Путь вам предстоит долгий, но он того стоит.

Счастья вам и внутренней гармонии в наступающем году.

С уважением, Ирина

28.12.2015